《十天之後回到現實》是 2024 年推出的真人秀，節目把自己叫做「綜藝連續劇」。
39 位闖關者住進真實城市裡被封閉起來的區域，在那裡自由生活、四處探索十天；每天要通過一個遊戲關卡才能繼續留下，所有關卡都通過的人就是最後的贏家。
闖關者有陳妍希、侯明昊、林更新、沈月、吳奇隆等藝人，也有電競選手、心理學家和健身教練。
封閉區域裡有廢棄機場、沒有人的酒店和港口區。
闖關者分成小組行動，錄影期間不能用手機和外界聯絡，十天的錄製沒有中斷。
主線關卡以外，節目另外剪了「主城生活篇」和「還有復活島」兩個單元。
闖關者按區域活動，節目裡出現過機場區和母港區。關卡的形式不只一種：有要解開謎題的電話亭，有設在博物館和廢棄大樓裡的關卡，也有搶球和狼人殺。關卡以小組為單位進行，復活島那一段的分組做過調整，由四人一組改成五人一組。
關卡除了體能和腦力，也考驗心理承受力。其中一期，闖關者要在腦力遊戲和心理遊戲之間做選擇，母港區的討論後來變成拉攏人、針對其他闖關者。狼人殺那一局則出現所有人互相指控的場面。
機場區有一個關卡是搬運輪胎，小組要先算好分值再分工配合，吳奇隆所在的小組全員過關。另一個關卡以搶下對方腰間的旗子決定勝負。
「主城生活篇」拍的是關卡之間的日常，例如林更新和侯明昊下廚、侯明昊騎三輪車、張宥浩和李庚希即興開唱、吳奇隆在沙灘挖寶。
「還有復活島」另有自己的內容，出現過陳妍希與沈月的腦力對決、林更新與陳靖可的沙灘比賽，以及深夜騎動感單車。
39 人當中除了藝人，還有電競選手、心理學家、健身教練、奧運冠軍和益智節目《最強大腦》出身的選手，名單上也有經濟系學生。
界面新聞刊出的評論文章提到，節目裡生活化的社交場面會讓觀眾聯想到自己的經歷；文章也指出，每到播出日，節目相關話題常出現在微博熱搜榜的前段。
界面新聞的同一篇文章認為，遊戲的設計讓原本的團隊合作變成抱團排擠，節目因此顯得失控；闖關者人數多，又混合了藝人與素人，觀眾不容易分辨各人的真實意圖。文章並引用燈塔專業版的數據，指出節目正片播放的市占率最高只有 4.36%。
