02
劇情簡介
《流汗吧!健身少女》改編自三肉必起·牙霸子原作、MAAM作畫的同名漫畫，是一部以健身房為舞台的喜劇動畫。
高中二年級的紗倉響發現自己發胖後，走進新開幕的健身俱樂部SILVERMAN GYM。
在那裡她遇到了同學奏流院朱美和體格壯碩的教練街雄鳴造，開始了和她想像完全不同的健身生活。
紗倉響在街雄的指導下從基礎動作開始練習，朱美則成為她的訓練夥伴。
動畫以單元劇形式進行，每一話圍繞不同的訓練主題展開，健身的認真和角色日常的喜劇交替出現。
英文劇名 How Heavy Are the Dumbbells You Lift?
地區 日本
類型 動畫
題材
導演 山崎光惠
編劇 志茂文彥
演員 菲魯茲·藍、雨宮天、石川界人
集數 12
首播日期 2019-07-03
製作公司 動畫工房
01
《流汗吧!健身少女》在哪裡可以看？
03
故事大綱
紗倉響是一個元氣十足的高中二年級學生，隨著腰圍逐漸增大，她決定找一間健身房。SILVERMAN GYM是一間剛開幕的俱樂部，她原以為會碰到清爽的教練，結果見到的街雄鳴造擁有異常壯碩的身材。同班同學奏流院朱美也在同一間健身房現身，平時表現端莊的她其實對肌肉訓練有著強烈的興趣。
紗倉響和朱美在街雄的指導下搭檔訓練。隨著故事推進，來自俄羅斯的留學生吉娜·波特和學校的世界史老師立花里美也先後加入這間健身房，訓練小組的成員逐漸增加，每個人加入的理由和對健身的態度也各不相同。
04
演員角色
菲魯茲·藍 飾 紗倉響
元氣滿滿的高中二年級學生，發現腰圍逐漸增大後決定加入新開幕的SILVERMAN GYM。她原本只想甩肉，沒想到健身和她的想像完全不同。
雨宮天 飾 奏流院朱美
紗倉響的同學，外表是端莊的大小姐，也是學生會成員。她和紗倉響一起加入了健身俱樂部，成為訓練夥伴。
石川界人 飾 街雄鳴造
SILVERMAN GYM的健身教練，擁有異常壯碩的體格。他負責指導紗倉響等人的訓練課程。
05
評分
06
看點亮點
每一話穿插實用的健身教學
動畫每集以角色在SILVERMAN GYM的訓練為基礎，介紹一項健身方式或器材的用法，同時穿插飲食方面的建議。教學段落之外也涉及格鬥和運動原理的說明，將知識傳遞融入日常故事的節奏之中。
07
觀眾評價
2026 年 9 月 19 日查閱時，IMDb 上的評分為 6.9 分，滿分 10 分，評論人數未能取得。
✅ 好評
片頭曲《拜託了肌肉》的音樂影片在YouTube上累積超過兩億次觀看，播出後也有觀眾表達了希望推出第二季的期待。
08
預告片
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