《膠囊時光3》是親子紀實節目《膠囊時光》的第三季，2025 年 7 月推出。
這個系列延伸自作家駱以軍的散文集《小兒子》與改編動畫《小兒子阿甯咕》，用紀錄片的方式拍攝父親與孩子的相處。
這一季有六集，每集一組家庭，連同前兩季，系列一共拍了十八對家庭。
六組家庭依序是主持人 Lulu 黃路梓茵與父親黃路家翔、詩人鴻鴻與讀小學三年級的兒子樂天、樂團主唱楊大正與父親楊耀文、前職棒球員張泰山與一對兒女、前籃球員鄭志龍與兒子鄭騏寬，以及音樂人陳明章與十七歲的兒子陳言祐。
有的是成年子女回頭看父親，有的是父親陪著還在長大的孩子。
第一集題為〈角色練習題〉，拍的是鏡頭前主持工作之外的 Lulu，以及一向在家裡負責後勤的父親。楊大正那一集的起點是重逢：他的父親旅居海外將近二十年，父子要重新認識對方。
張泰山一集從父親和孩子兩邊的視角交錯敘述；鄭志龍父子因為一通電話，一起去打了一趟高爾夫；陳明章父子之間的往來靠的是音樂。
導演沈可尚談到，這個系列起初想拍的是不輕易表露情感的父親，拍了之後發現，要把父親拍出來就不能不拍孩子，「膠囊」的範圍於是擴大成親子關係的紀錄。
他說六集的共同點，是每位父親都想在孩子心裡留下一個值得被記住的身影；拍攝過程中讓他印象最深的是陳明章父子，兩人彼此依賴的程度超出他的預期。
