《奔跑吧 第11季》綜藝線上看

Keep Running

2026年8月29日 更新 BINGE WATCH
《奔跑吧 第11季》綜藝線上看 (2026)
英文劇名 Keep Running
地區 中國
類型 綜藝
題材 真人秀 競技
導演 姚譯添
演員 李晨、Angelababy、鄭愷、沙溢、白鹿、周深、范丞丞、宋雨琦
集數 12 (每集 120 分鐘)
首播日期 2023-04-21
製作公司 浙江衛視


《奔跑吧 第11季》是戶外競技真人秀《奔跑吧》的一季,由姚譯添擔任總導演。

八位常駐成員在各地任務點完成前期關卡,贏得對最終遊戲有利的提示或權力,最後多半以系列的標誌環節撕名牌收場。

本季以「開啟美好奇幻旅程」為主題,錄製地點包含中國多個城市與泰國。

如果你看的是團體遊戲、體力對抗與臨場反應,或者習慣一集一個主題、看完就結束的結構,這一季提供的就是這些。

相對的,主題設定偏向奇幻情境,遊戲規則的複雜度不高,推理成分少於體力成分。


節目的基本框架是固定的:八位常駐成員加上當集嘉賓,前往設定好的任務地點,在關卡中分成隊伍互相競爭。前期關卡的輸贏會換成最終遊戲的提示或權力,最後通常收在撕名牌,被撕下名牌的人退場。本季把這套框架套進「開啟美好奇幻旅程」的主題,各站設定成不同的奇幻情境,錄製走過中國多個城市,收官站則到了泰國。

成員要的是在最終遊戲活到最後,而規則注定多數人做不到。前期關卡贏來的優勢並不能直接換成勝利,只是讓人在撕名牌時多一點餘裕,因此隊伍之間會出現臨時結盟、互相試探與翻臉。本季陣容也在變動之中:范丞丞新加入補位,宋雨琦回歸,成員之間的默契需要重新對過一次。

整體節奏偏快,剪輯把關卡拆成短段落,配上字卡與音效推進,情緒起伏集中在追逐與撕名牌的段落。本季在美術與服裝上跟著奇幻主題走,部分場次做成情境扮演的形式,成員以角色身分進場,遊戲則包在故事設定裡進行,說明規則的時間也因此拉長。


李晨 飾 兄弟團

兄弟團成員,自節目前身的第一季起持續擔任常駐,是本季陣容中資歷最長的一批成員之一。

Angelababy 飾 兄弟團

兄弟團成員,同樣自節目前身的第一季起擔任常駐,本季是她連續參與的最後一季,全程參與各關卡。

鄭愷 飾 兄弟團

兄弟團成員,自節目前身的第一季起參與至今,是貫穿整個系列的常駐成員之一,各關卡都有參與。

沙溢 飾 兄弟團

兄弟團成員,自第八季起加入常駐陣容,在本季是資歷居中的成員,參與各關卡與追逐戰。

白鹿 飾 兄弟團

兄弟團成員,自特別季黃河篇第二季起加入常駐,本季延續參與,為陣容中的女性成員之一。

周深 飾 兄弟團

兄弟團成員,自第十季起加入常駐,本季為其連續參與的第二季,同樣投入各關卡與追逐戰。

范丞丞 飾 兄弟團

兄弟團成員,本季新加入常駐陣容,接替前一季成員空出的位置,是這一季陣容變動中的新面孔。

宋雨琦 飾 兄弟團

兄弟團成員,此前曾參與第七季與第九季等季別,本季回歸常駐陣容,是陣容中的女性成員之一。


豆瓣
7.2 / 10
17,913 則評論

以奇幻情境包裝關卡的整季主題設計

本季主題訂為「開啟美好奇幻旅程」,各站不是單純的場地更換,而是各自搭出一套情境:成員以指定身分進場,美術、服裝與道具跟著該站設定走,遊戲規則再包進那個故事框架裡。

這讓關卡本身之外多了一層扮演,成員的反應同時是在玩遊戲和演角色,代價是規則說明變長,關卡的節奏會被前情鋪陳拉住一段時間。

撕名牌仍是收尾,前期關卡只換優勢

系列沿用《Running Man》的撕名牌作為最終環節,本季維持這個結構:前期關卡分隊競爭,贏的一方拿到提示或某種權力,帶進最後的追逐戰,勝負最終仍靠名牌被誰撕下決定。

因為優勢無法直接兌換成勝利,最後一段的變數始終存在,前期關卡更像鋪墊而不是決勝點,看的人得等到追逐戰結束才知道結果,懸念因此壓在收尾。

八人陣容更動,加入補位與回歸各一

本季常駐為八人:李晨、Angelababy、鄭愷三位自節目前身起參與,沙溢自第八季加入,白鹿與周深是近年才進來的成員,范丞丞為本季新加入補位,宋雨琦則是回歸。

資歷跨度大的組合,讓熟悉規則的人與還在摸索的人同場,隊伍分配時常出現老成員帶新成員的搭法,成員之間的默契也得在本季重新對過一次。


豆瓣同一季條目的評分為 7.2(滿分 10),來自約一萬八千則評分,資料取得日 2026-08-29。

✅ 好評

豆瓣短評中,有觀眾表示本季部分回合的結盟與推理設計仍然耐看,也有留言提到情境扮演的段落做得比預期完整,願意為了這幾場繼續追下去。這一批意見多半集中在少數幾場。

💬 評論

同一批短評也有明確的反面意見:有觀眾認為遊戲規則設計偏頗、難度被調低,樂趣因此下降;另有評論指出撕名牌的剪輯凌亂,後段多由臥底完成,正面對抗的比重明顯減少。